«Когнитивное здоровье взрослых – долголетие с умом»
Интересная и познавательная встреча ветеранов педагогического труда города Чебоксары, членов первичной профсоюзной организации состоялась в «Школе здоровья» в библиотеке им. В. Чаплиной. В последнее время наблюдается увеличение людей старших возрастных групп, которые все чаще обращаются за социальной и медицинской помощью. Поэтому тема мероприятия своевременна и актуальна - «Когнитивное здоровье взрослых – долголетие с умом». С возрастом пожилые люди нуждаются в комплексном подходе профилактики когнитивных нарушений, для чего необходимы регулярные медицинские осмотры, терапия нарушений сна, депрессии, лечение нарушений памяти, медикаментозная терапия, лечение хронических заболеваний и др.
Приглашенная на встречу с ветеранами Татьяна Павлова, корпоративный тренер Сбера – волонтер благотворительного фонда «Память поколений» рассказала, что когнитивная стимуляция необходима на протяжении всей жизни, т.е. всю жизнь надо учиться и нагружать свой мозг. Например, профилактике деменции способствует более высокий уровень образования в детском возрасте, затем высшее образование и непрерывное совершенствование в течение всей жизни. Важно, что поддержанию когнитивной активности способствуют сочетание физической и умственной активности, как скандинавская ходьба, танцы, плавание, общение, изучение иностранных языков, использование новых устройств и технологий, путешествия, и т.д. Оказывается питание, тоже может воздействовать на организм человека как лекарство для продления когнитивных функций. Например, в возрасте 58 – 99 лет те лица, которые вследствие высокого потребления зеленых листовых овощей, имели меньшее снижение памяти в течение 4 – 7 лет.
Далее, Татьяна Владимировна провела с собравшимися ряд практических тестов на определение памяти - тест Шульте (нейрокогнитивный тренинг функций внимания), тест Струпа, упражнения «Ухо – нос», «Пальчиковые упражнения» и прочие.
Из сказанного следует, что очень важно сохранять функции нашего головного мозга, а именно когнитивные способности, т.к. здоровое старение – это старение с сохраненной функциональностью.
А еще, ветераны познакомились с Екатериной Даниловой, врачом – ароматерапевтом, специалистом по эфирным маслам. Она рассказала о специфике нетрадиционной медицины на основе эфирных масел. Их применение помогает при лечении заболеваний органов дыхания, избавляют от болей в мышцах и суставах, при наличии различных воспалительных процессов в теле и т.д.
Завершая нашу тему о здоровье и долголетии, можно сказать, что только ежедневная работа над собой поможет выдержать удар судьбы и продлить себе здоровую и счастливую жизнь.
Наталья Михеева,
председатель Совета ветеранов педагогического труда города Чебоксары